Dauerstress ist einfach nervenaufreibend, treibt den Blutdruck hoch, lähmt die Verdauung und schwächt vor allem das Immunsystem. Geben wir nur Vollgas, sind wir chronisch erregt und es kommt zu Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Tinnitus.

Eine körperliche Dauerbelastung kann auch zu Schlafstörungen führen. Um Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen, haben sich bestimmte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Atemtherapie, Ausdauertraining, Fußreflexzonenmassage, Selbstmassage, Meditation, Pilates, Progressive Muskelentspannung (Nach Jacobson), Quigong, Sauna, Tai-Chi, Hypnose, Imaginative Verfahren (Fantasyreisen), Focusing, Musiktherapie, Feng Shui, Farbtherapie, Lichttherapie, Reiki und Yoga und viele weitere Entspannungstechniken bewährt, um den Rhythmus des Körpers und der Seele wieder in Einklang zu bringen. Diese Themenbereiche möchten wir Ihnen auf dieser Seite einmal genauer vorstellen, so dass Sie wieder Glückseligkeit und Zufriedenheit erfahren.

Ein Saunabesuch mit dem berühmten Aufguss ist aus unserer heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken, der für eine höhere Hitze sorgt. In den öffentlichen Saunen darf man selber nicht zum Aufgusskübel greifen, wobei dies in Finnland sogar üblich ist. Hierzulande ist dies in einigen Saunen wegen Brandschutzgefahr verboten. In Finnland giesst man gewöhnlich mit Alkohol auf. Für Menschen die noch nie einen Aufguss erlebt haben, sollten sich vorher bei dem Saunameister darüber informieren. Dieser wird meistens nach einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt: Ablauf des Aufguss-Vorganges Zuerst wird frische Luft in die Sauna gelassen, wobei die Tür für eine kurze Zeit aufgelassen wird. Das Saunieren fängt nun an und die Gäste schwitzen. Nach kurzer Zeit beginnt der Aufguss und man sollte während dieses…

Die heilsame Wirkung des Salzes wurde bereits in der Antike geschätzt und vor allem genutzt, um Erkrankungen der Atemwege und Hautkrankheiten zu heilen. Die meisten Menschen sind heutzutage in Städten zu Hause oder arbeiten dort, wobei sie immer Faktoren wie Luftverschmutzung und Lärm ausgesetzt sind, was wiederum Allergien und Atemwegserkrankungen begünstigt, was sich auch nachteilig auf die Psyche auswirken kann. Hektik und ein immer voller Terminkalender sind übliche Stressfaktoren, die langfristig dazu führen, dass sich seelische und auch körperliche Schäden bilden. Der Besuch einer Salzgrotte kann hier Abhilfe verschaffen, diese gehört mittlerweile zum Angebot vieler Thermen, Thermalbäder, Kureinrichtungen und Wellness-Oasen. Jetzt werden Sie sich fragen, was überhaupt eine Salzgrotte ist, für wen sie geeignet ist und wie so eine Sitzung…

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die Übungen zur Konzentration und Meditation sowie Kampfsportelemente beinhaltet und auch als Heilgymnastik und wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin bekannt ist. Qi heißt wörtlich übersetzt Energie oder Atem und Gong Arbeit oder Können. Ziel von Qigong ist es, die Lebensenergie wieder zum fliessen zu bringen – man versucht also die ursprüngliche Mitte wieder zu finden. Wie funktioniert Qigong? Qigong sieht aus wie eine Mischung aus Gymnastik, Meditation und Kampfsport, wird aber eher in Zeitlumpentempo statt normalen Tempo ausgeübt. Poetische Bezeichnungen im Qigong wie “ Der Kranich fliegt über das Wasser“ oder Anleitungen wie „Das Nest suchen mit sieben Schritten“ sind üblich. Das Qi soll durch die Atem- und Bewegungsformen wieder fliessen und in…

Mit Hypnose kann man sich besonders intensiv entspannen und es werden unbewusst ablaufende Körperfunktionen der Sprache zugänglich gemacht. So können durch diese Art der Entspannungstechnik gestört ablaufende Prozesse (wie Depression) erkannt und wieder normalisiert werden. Die Hypnose ist eine ganzheitliche Therapie und es können durch therapeutische Suggestionen viele Erkrankungen erfolgreich behandelt werden. Schon nach wenigen Hypnosesitzungen kann man deutlich Verbesserungen feststellen, es ist natürlich auch wichtig, dass der Therapeut qualifiziert ist. Der Wille des Kunden ist für eine Hynposetherapie auch sehr ausschlaggebend, dass eine Behandlung erfolgreich verläuft. Hypnose heißt übersetzt Schlaf, dabei handelt es sich aber nicht wirklich um einen Schlaf, sondern einen tranceähnlichen Zustand. Einsatzgebiete von Hypnose Hypnose kann erfolgreich bei Depressionen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Schlafstörungen, Angstattacken, Panikattacken (Flugangst,…

Fantasiereisen sind ideal, um einfach nur abzuschalten und den Stress einfach mal hinter sich zu lassen. Sie sind zudem ohne Vorkenntnisse und Vorbereitungen einsetzbar und können einfach so in den Tagesablauf integriert werden. Phantasiereisen bieten tolle Möglichkeiten, um gezielten Problemen wie Prüfungsangst, chronische Erschöpfung oder Burnout vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken. Die Vorstellungen bzw. Vorstellungsbilder wirken nicht auf die Psyche, sondern bewirken Reaktionen, die mehr zum Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit beitragen. Was sind Phantasiereisen? Phantasiereisen sind Hörerlebnisse, die sehr entspannend sind, da die Stimme eines Sprechers durch die Handlung führt und der Entspannte sich die Umgebung plastisch vorstellt. Im Verlauf des gelenkten Tagtraums werden dem Hörer positive Suggestionen vermittelt, die der Erlebte auch später im Alltag noch anwenden kann. Phantasiereisen sprechen aber…