Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen sind Sie ganz im Gegensatz zum Autogenen Training aktiv. Diese Technik beruht auf der wechselweisen Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Wenn Sie eine Gefahrensituation erkennen, wird automatisch der Kreislauf beschleunigt, das Herz fängt an schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt und die Muskeln spannen sich an. Was dann als Spannung empfunden wird, sind verkürzte und zusammengezogene Muskeln. Die Progressive Muskelentspannung wird auch in einer psychologischen Praxis eingesetzt, um Menschen mit Ängsten zu unterstützen, gedanklich abzuschalten (auch wenn das schwerfällt). Bei der Progressiven Muskelentspannung kann man sich ganz bewusst werden, in welchen Körperteilen Anspannung und ein Mittel vorhanden ist, bewußt mit dieser Angst umzugehen. Sie beruhigen das autonome Nervensystem, indem Sie Ihre Muskeln bewusst entspannen…

Herkunft und Entstehung Die Lomi Lomi Nui, auch als Hawaiianische Tempelmassage bekannt, wird auch oft als “ Tempel der Seele“ bezeichnet. Die Bedeutung “ Mit den samtenen Pfoten einer zufriedenen Katze berühren„, wird oftmals auch mit dieser Massage in Verbindung gebracht. Die traditionellen Heiler Hawaiis, auch Kahunas genannt, brachten die Massage mit energitisierenden Tanzbewegungen des Hulas in Verbindung. Übersetzt heißt Lomi „kneten, reiben und drücken„. Der Begriff „nui“ steht für Einzigartigkeit. In den alten hawiianischen Familientraditionen findet man die Lomi-Massage integriert, um besonders Kinder und Jugendliche in der Pubertät und auch Schwangere während der schwierigen Lebensphase zu unterstützen, damit sie diese problemlos bewältigen können. Je nach Bedürfnis des jeweiligen Menschen wurde diese Art der Körperarbeit über mehrere Tage oder sogar…