Unter Meditation versteht man die verschiedenen Formen der Konzentration und der Besinnung, wobei in vielen Kulturen noch ein religiöses Element hinzukommt. Meditation leitet sich aus dem lateinischen Begriff meditatio ab, was soviel wie religiöse Versenkung heißt. Das kommt nicht von ungefähr, denn Meditation kann nicht nur eine andere Bewusstseinsebene, sondern auch eine spirituelle Daseinsebene erreichen. Gefühle und Stress verringern sich und wir sind konzentrierter und aufmerksamer. Die Mediation hat den Vorteil, dass wir wieder Glückseligkeit erfahren. Bei der Meditation wird innerlich trainiert, die eigenen Erfahrungen zu öffnen und den Geist bewusst auszurichten. Meditation hat nichts mysteriöses an sich. Dieser Artikel soll Sie darüber informieren, wann und wie man die Mediation anwendet und welche Meditationstechniken angewendet werden können. Wer kann Meditation…

Qigong ist eine Bewegungskunst aus China, die Übungen zur Konzentration und Meditation sowie Kampfsportelemente beinhaltet und auch als Heilgymnastik und wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin bekannt ist. Qi heißt wörtlich übersetzt Energie oder Atem und Gong Arbeit oder Können. Ziel von Qigong ist es, die Lebensenergie wieder zum fliessen zu bringen – man versucht also die ursprüngliche Mitte wieder zu finden. Wie funktioniert Qigong? Qigong sieht aus wie eine Mischung aus Gymnastik, Meditation und Kampfsport, wird aber eher in Zeitlumpentempo statt normalen Tempo ausgeübt. Poetische Bezeichnungen im Qigong wie “ Der Kranich fliegt über das Wasser“ oder Anleitungen wie „Das Nest suchen mit sieben Schritten“ sind üblich. Das Qi soll durch die Atem- und Bewegungsformen wieder fliessen und in…